華聲在線10月3日訊（全媒體記者 李琪 通訊員 譚珺）今日，湖南多地氣溫出現大幅下降。長假中不少人仍在旅途，結合流感往年的流行規律，隨著溫度的降低，加之雙節人員的流動與聚集，增加了流感病毒傳播的風險。
湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心發布健康提醒，降溫了，請預防流感的傳染。
流感是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感在發病初期的癥狀通常包括畏寒、高熱、頭痛、頭暈、全身酸痛、乏力等癥狀同時可伴有咽痛、流涕、流淚、咳嗽等呼吸道癥狀。此外，少數病例還可能表現出食欲減退，伴有腹痛、腹脹、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。癥狀可能會因人而異，需要通過醫生的檢查和診斷來確定。
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流感病毒主要通過飛沫傳播，當感染者咳嗽或打噴嚏時，病毒就會隨著飛沫散播到空氣中，極易在人群密集的地方快速傳播。接觸被病毒污染的物品表面，再觸摸自己的口鼻眼等部位，也會增加感染的風險。
如何有效預防流感？
1.增強免疫力。良好的免疫力是預防流感的基石。保持健康的飲食習慣。多吃新鮮的蔬菜和水果，這些食物中含有豐富的維生素和抗氧化物，可以有效地提高抵抗力。此外，適當的蛋白質攝入也是必不可少的，可以選擇一些瘦肉、魚類和豆類等食物。保持健康的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動，避免過度勞累和壓力。
2.做好個人防護。雙節期間出門盡量佩戴口罩，并盡量少去人多擁擠、空氣不流通的場所。在公共場合咳嗽或打噴嚏時，務必用紙巾或肘部遮住口鼻，防止飛沫傳播。
3.注意防寒保暖。流感病毒喜冷怕熱，在寒冷的環境下更易存活和傳播。因此，在雙節假日期間，應適當增減衣物，注意保暖，避免受涼。
4.勤洗手。流感高發季節，建議使用七步洗手法，飯前便后、打完噴嚏、咳嗽后都要用肥皂和流動水洗手。
5.接種疫苗。接種流感疫苗是預防流感的有效手段。疫苗可以刺激身體產生抗體，抵抗流感病毒的侵襲。建議高危人群和易感人群及時接種疫苗。
6.避免接觸流感患者。盡量避免與患有流感的人接觸，特別是兒童和老人等高危人群。
7.若發現自身出現流感癥狀，應立即就醫。如發現自己出現相關癥狀要及時就醫，切勿拖延，以免病情加重。同時，避免去公共場所，以免傳染給他人。
（一審：龍曉龍 二審：鄧望軍 三審：石偉）
