■ 陳若葵
(資料圖)
青少年兒童之間打打鬧鬧是常事，但如果他們將鬧著玩兒升級為持續的排擠、嘲笑、辱罵、刻意孤立，甚至是肢體暴力等，雙方就構成了欺負與被欺負的對立關系，而后者往往陷入焦慮、抑郁的心理折磨之中。
校園欺凌是全球性話題，我們不禁要問，為什么有的孩子會被欺凌，而有的孩子又淪為欺凌者？
哪些孩子容易被欺負
少數孩子之所以遭遇同伴欺凌，與他們的性格、成長環境和家庭教育有很大關系，一些在家暴環境中長大的孩子，從施暴家長身上學到了以武力的方式解決問題，而另一些孩子或從被暴力的家長身上學到了卑微承受，在自己受到欺負時不敢反抗。
下列孩子，也是被欺凌的高危人群：
內向、害羞、孤僻、不合群，缺乏支持性人際關系的孩子；因肥胖而導致低自尊，看上去弱小、有發育或身體缺陷而沒有能力保護自己的孩子；長期被強勢父母要求乖、聽話而缺乏主見，在家里唯唯諾諾、不敢表達自己，逐漸養成不敢反抗、也無力反抗“強者”習慣的孩子；個人隱私、權益和愿望在家庭中得不到尊重，或經常受到父母言語打擊而陷入習慣性無助的孩子；在各方面都比較拔尖兒，卻習慣于行事高調、炫耀自己的長處和成績，容易招來同學羨慕嫉妒恨的孩子，以及成績較差、容易被老師忽視或經常被批評的孩子……長久處在上述狀態下，他們往往在面對同伴的不公正待遇時被動忍受。
因此，作為父母，做到夫妻恩愛，為孩子營造一個和諧溫馨的家庭環境是第一位的。而且，要足夠細心，從孩子的某些異常中發現他們遭遇不測的端倪。比如孩子身上有傷痕、經常丟東西；頻繁向父母要錢，或私自動用家里的錢；精神恍惚、神色焦慮或發脾氣，拒絕和父母眼神交流；不想去上學；寢食難安、做噩夢；學習成績大幅下降……這些，都可能是孩子被同伴欺負引起的。
學會自我保護 抵御身邊欺凌
每個孩子都是家里的寶貝，父母應給予孩子怎樣的“護身符”？
區分鬧著玩兒和被欺負
讓孩子知道，如果同學、同伴因為自己弱小，蓄意、反復地對自己施以惡意行為，包括肢體或言語的攻擊、人際互動中的抗拒與排擠、類似性騷擾般的談論或對身體部位的嘲諷、評論和譏笑，挑釁、敲詐、毆打，通過網絡手段實施欺壓、侮辱等，使自己在身體、心理、社會適應中受到傷害，就與一般的打鬧、推搡和爭執截然不同了，不要輕信對方“開玩笑”的說辭，這就是實實在在的欺凌。
對此，不能一味隱忍。如果自己的能力不夠，一定要讓老師或者父母知曉發生在自己身上的事情，尋求幫助。
直面宣戰 以氣勢壓倒對方
懂得拒絕別人不合理要求，才能保護好自己的個人邊界，包括身體的、情感的和精神的界限，愛惜自己的身體和生命，不容許別人侵犯自己的底線，即清楚自己在什么時候需要理直氣壯地表達“我不愿意”。
欺軟怕硬是所有欺凌者的共性。所以，想不被欺負，首要的是讓孩子學著在氣勢上壓倒對方，態度堅決地捍衛自己的權益，也就是讓孩子看起來不好惹！
告訴孩子，應和他人友好相處，但對表現出惡意的同齡人則不必客氣，適時保護自己，勇敢地向暴力說“不”。讓孩子明白，遭遇欺凌，要及時地告訴老師和家長，尋求幫助。爸爸媽媽都會堅定地站在他這一邊，支持他，愛護他，幫助他。特別是孩子弱時，父母一定要強大。比如，當一個女生被同學取笑長得丑時，父母可以教她義正詞嚴地回敬對方：“人無法選擇自己的長相，你們故意欺負我、捉弄我，錯在你們。這件事我家長已經知道了，如果你們還繼續，他們可不像我這么好說話，不信你們就試試！”這樣不被人欺的氣場，定會讓欺凌者懼怕三分。如此敢于宣戰的孩子，被霸凌的可能性就會大大降低。
自衛為先 該出手時就出手
父母不可能時時刻刻陪在孩子身邊，應讓孩子明白，既要內心善良，盡量大事化小小事化了，減少同伴沖突，也要身披鎧甲、身手有力，對無端挑釁不忍氣吞聲。父母需要教給他們一些方法，來應對突如其來的惡意攻擊和傷害。比如，當孩子的力量和欺凌者相比明顯處于弱勢時，不鼓勵孩子還手，優選扔掉書包、外衣或其他物品等方式，讓自己輕裝，利于擺脫牽制盡快脫身，“好漢不吃眼前虧”。隨即尋求幫助，把情況告訴身邊認識的大人，比如老師、鄰居甚至保安。如果實在無處躲避，保護好自己的身體是第一位的，可利用手臂擋住自己頭部、面部。如果勢均力敵，可以在欺凌者抓住自己頭發的時候去揪他的耳朵或踹他的腿，促使對方撒手，趁機跑掉，躲避危險。
面對暴力，體魄強健、善運動的孩子更不容易被欺負。所以，父母日常多和孩子一起鍛煉身體，有意識地讓孩子學習一些用于自衛的體育項目，如長跑、短跑、跆拳道、拳擊、武術等，能增強孩子的身體協調性、爆發力、耐力和自衛能力。
自信、合群、有智慧
自信的人自帶威懾力。父母日常應多發現孩子身上的優點，加以鼓勵，讓孩子內心有底氣，學會自我欣賞、自我激勵。肢體動作可以反映人的精神面貌，平時敦促孩子走路昂首挺胸，與人對話時敢于目光對視，傳授一些待人接物的技巧，以保持自信的姿態，讓孩子看起來“不好欺負”。
訓練孩子對著鏡子或者是對著家人練習大聲地說“不”，便于他們在遇到麻煩時自然而然地發出抗議。還有一種比較有效的方式，即父母和孩子在家玩角色扮演游戲，設置情境，家長扮演欺凌者，變換多種欺凌情境，讓孩子實地練習應對不同種類欺凌的方法。相比用武力還擊，家長更要培養孩子還擊的智慧，將武力沖突降到最低。
鼓勵孩子廣交朋友，多幫他安排興趣相符的社團活動，培養孩子適當的社交技巧，提高孩子和同伴建立善意、支持性人際關系的能力，特別是在遇到被人欺負追逐的事情后，盡量選擇跟其他同學一起走，避免單獨行動。同時記住幾個電話號碼，在緊急情況時打電話求助。當孩子的朋友多了，欺凌者想要欺負孩子自然也得衡量一下得失，從這個意義上講，孩子人緣好，能保護自己遠離欺凌傷害。
