湖南日報(bào)全媒體記者 張春祥 通訊員 陶艷 何穰
日前，國家衛(wèi)生健康委新冠肺炎疫情應(yīng)對處置工作領(lǐng)導(dǎo)小組專家表示，奧密克戎變異株不是流感，老年群體病死率比流感高幾十倍。
那么，未接種新冠病毒疫苗的老年人該如何預(yù)防新冠？應(yīng)如何提高老年人免疫力？4月11日，湖南日報(bào)記者就此采訪了湖南省新冠肺炎中醫(yī)救治專家組副組長、湖南省中醫(yī)院副院長游柏穩(wěn)教授。
未接種疫苗老人如何預(yù)防新冠
游柏穩(wěn)提醒，接種疫苗獲得的免疫力是針對新冠病毒的特異性免疫，建議60歲以上的老年人，只要沒有禁忌，不是緩種的對象，要盡快接種疫苗，并按照規(guī)定的時(shí)間間隔接種加強(qiáng)針。此外，老年人和家人應(yīng)共同做好健康防護(hù)，這也是對抗新冠病毒的重要手段。
疫情期間，老年人應(yīng)盡量不去人員密集場所，減少與陌生人或外來人的接觸。去室內(nèi)公共場所或者乘坐公共交通工具，或與陌生人接觸時(shí)，一定要戴好口罩。保持手衛(wèi)生，包括勤洗手，或者用消毒劑做好手衛(wèi)生。如果手上沾染了病毒，然后摸了口、鼻或眼睛，很容易感染。每天開窗通風(fēng)，保持空氣的流動(dòng)清新。
老年人周圍的人做好個(gè)人防護(hù)也非常重要，尤其是家人一定要接種新冠病毒疫苗。如果你的健康碼、行程碼發(fā)生異常，建議不要再去接觸老年人，一旦感染新冠病毒傳染給老年人，風(fēng)險(xiǎn)非常大。
如何提高老年人免疫力
游柏穩(wěn)表示，疫情期間，老年人更要注意“飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作，精神內(nèi)守”。遵從“天人合一”的自然規(guī)律，注意保證營養(yǎng)均衡，可多吃淮山、百合、蓮子調(diào)理脾胃；注意規(guī)律起居，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)護(hù)正氣，同時(shí)保持平和心態(tài)，不要?jiǎng)谏褓M(fèi)力。
老年人還可以學(xué)習(xí)中醫(yī)傳統(tǒng)功法。太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等中醫(yī)導(dǎo)引功法，可通過調(diào)暢呼吸，推動(dòng)氣血運(yùn)行，從而增強(qiáng)體質(zhì)，起到預(yù)防新型冠狀病毒的作用。
通過自我穴位按摩，以拇指螺紋面按壓風(fēng)池穴、迎香穴、合谷穴、太陽穴等穴位，緩緩用力，持續(xù)按壓10秒左右微有酸脹感后，緩緩上抬，每次反復(fù)按壓8—10次，早晚各做1次，也可以調(diào)整機(jī)體免疫功能狀態(tài)，起到預(yù)防作用。
老年人還可通過音樂療法，時(shí)常聆聽一些節(jié)奏舒緩的音樂，這樣有助于緩解焦慮，避免應(yīng)激，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病毒。
可使用新版抗時(shí)疫預(yù)防方
游柏穩(wěn)介紹，為進(jìn)一步發(fā)揮中醫(yī)藥在防控新冠肺炎疫情中的獨(dú)特優(yōu)勢，湖南省中醫(yī)院依據(jù)2022年省內(nèi)氣候特點(diǎn)、奧密克戎病毒感染典型病例特點(diǎn)及“辛涼散邪，化濁解毒，清宣肺氣”的中醫(yī)原理，根據(jù)2022年抗時(shí)疫預(yù)防方，制作了老少皆宜的“長沙仲景抗時(shí)疫預(yù)防茶”，老年人也可根據(jù)自身體質(zhì)酌情酌量服用。
此外，使用新版抗時(shí)疫預(yù)防方也可以幫助老年人提高免疫力，預(yù)防感染。該預(yù)防方由湖南省中醫(yī)藥管理局組織以國醫(yī)大師熊繼柏為首的專家團(tuán)隊(duì)制定，由金銀花10克、連翹10克、薄荷6克、板藍(lán)根10克、防風(fēng)10克、藿香6克、石菖蒲6克、甘草6克組成。老年朋友可選擇使用，身體狀況特殊者需征求專家意見。
