湖南日報3月28日訊（通訊員 石澤亞 彭秘輝 全媒體記者 李傳新）近期，新冠肺炎疫情在我國多地發生，疫情防控任務艱巨。我國老年人口多，老年人免疫功能弱，且多患有各種慢性疾病，是新冠肺炎的易感人群和危重癥高發人群。今天，湖南省人民醫院相關專家就事關老年人應對疫情的10個問題進行解答，以此提高老年群體對新冠肺炎疫情的防控意識、普及科學防疫知識，幫助老年人平安度過疫情期。
1. 老年人是新冠肺炎的高危人群嗎？
答：雖然人群中各個年齡段的人對新冠病毒普遍易感，但因老年人的免疫力減弱，常合并多種慢病，更容易被病毒感染，而且一旦感染發展為重癥和死亡的機會增加。因此說老年人是新冠肺炎的高危人群，老年人更要加強對新冠肺炎的防范。
2. 老人外出時如何做好防護?
答：1)疫情期間盡量不外出, 減少感染病毒的機會。
2)必須外出時要戴好醫用外科口罩,必要時戴手套，盡量減少接觸公共場所的物品。
3）避免去麻將館、超市等人員密集和空氣不流通的場所，避免聚會、打牌、下棋和跳廣場舞等類似集體活動。
4）盡可能避免與有發熱、咳嗽等有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸。
5）盡量避免乘坐地鐵等公共交通工具。
6)盡量避免用手接觸口、鼻、眼。
7)打噴嚏或咳嗽時,用紙巾、衣物或肘部完全遮擋口、鼻。然后洗手或用酒精擦手消毒。
8) 盡量跟人保持1米以上距離，跟熟人以手勢打招呼，不握手。
9)外出回家后,用流水認真洗手更換衣物。
3. 面對疫情，老人感到恐慌怎么辦？
答：疫情襲來，很多老年人會產生恐慌心理，對疫情的防控反而不利。面對疫情, 老人既要重視，也不必過度恐慌,要端正心態，學會科學防控。
1）保持充足和規律的睡眠，保持良好的情緒,與家人多聊天交流,互相關愛、支持。
2）要通過官方媒體了解權威信息,不信謠、不傳謠,避免不必要的恐慌和無所適從。
3）如果感到恐懼、焦慮,可通過向家人訴說、放松訓練等進行排解，如果負面情緒得不到改善,可以通過撥打心理援助熱線尋求專業幫助。
4. 疫情期間老人的飲食要如何注意？
答：老年人免疫力弱, 合理的飲食調理可以增強人體免疫力，一定程度上起到預防呼吸系統疾病的作用。食物要多樣化：
1）每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等。
2）飲食清淡、少鹽少油少糖,戒煙限酒。
3）提倡分餐和使用公筷、公勺；飯菜要做熟、生熟分開、不吃野味。
4）足量補充優質蛋白,增加機體抵抗力。如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等；可適量食用營養豐富的雞湯、魚湯等，既營養又美味。
5）多吃新鮮蔬菜，適量進食水果，適量吃堅果。也可適當補充復合維生素制劑。
6）多飲水,每天飲1500-2000ml左右（有心衰、腎衰等疾病者除外）。可飲白開水和淡茶水，不喝或少喝含糖飲料。
7）少食多餐為宜,不可過飽。
8）合理的藥膳可幫助老人增強免疫力。比如百合山藥紅棗粥，可按個人體質和喜好來調配。
5. 疫情期間“家里蹲”就是停止活動嗎？
答：目前，疫情戰斗還在繼續，所以還需各位老人再在家里蹲一段時間。但是，“家里蹲”不是喊大家坐在沙發上、躺在被窩里，這樣會給身體和心理帶來很多問題，比如血糖升高、情緒焦慮抑郁。老人要根據個人身體條件，適當在室內進行體力活動，可做廣播操、八段錦，打太極拳，散步等，每次活動時間以30-40分鐘為宜,每周鍛煉4-5次,運動前做好充分的準備，中間可適當休息,運動后應微微出汗,不要過于勞累。
6. 如何做好居家環境衛生和消毒?
答：首先提倡開窗通風:每天打開門窗通風2-3次,每次30分鐘左右。通風時注意保暖,以防老人受涼。老年人呼吸道比較脆弱、敏感,應選擇刺激性小的消毒產品。優先使用75%的酒精棉片擦拭物品, 酒精易燃，所以用擦拭消毒的方式,而不是噴灑；酒精消毒前后應遠離高溫物體和明火。也可用稀釋后的84消毒液等清潔家具、地面。傳統熏醋達不到消毒效果,還可能引發刺激呼吸道引起不適,不建議老年人使用。
7. 老年人有哪些情況時需趕緊去醫院？
答：雖然我們喊疫情期間老人沒有特殊情況不要去醫院，但如果老年人出現了下面的這些癥狀，請戴好口罩、做好防護趕緊到醫院就診！
1）突然出現胸痛、胸悶、氣短、心沖、頭痛、頭暈、口角歪斜、說話含糊不清、神志不清、肢體乏力，可能是心腦血管急癥發作。
2）出現發熱、四肢明顯乏力、干咳或咳痰、腹瀉、嘔吐、氣短等，應要在做好防護條件下及時到就近醫院的發熱門診就醫排除或診斷新冠肺炎。
3）突然出現腹痛、發熱、嘔血、便血等，要到醫院排查各種急腹癥。
4）原患有各種慢病的病情加重，比如咳嗽、氣喘、血糖、血壓明顯升高、呼氣加快如爛蘋果味、皮膚感染、足趾發黑等。
5）跌倒后出現肢體疼痛、頭痛、嘔吐、氣促等。
8.老年患者在新冠肺炎疫情期間就醫時需要注意什么？
答：在新冠肺炎疫情期間，老人不得必須去醫院看病時，請注意以下事項：
1）就醫前了解就診醫院情況和就診流程,最好預約掛號,盡可能減少在醫院逗留時間。
2）盡量選擇離家近、能滿足需求且病人比較少的醫院。
3）攜帶好自己的門診病歷、近期的化驗單、醫保卡和就診卡。
4）把需要開的藥物寫在紙上或帶上所需藥物的包裝盒，方便醫生快速開藥。
5）攜帶好面巾紙、免洗消毒液或消毒濕紙巾備用。
6）做好自我防護：穿著合適的衣服，注意保暖，正確佩戴一次性醫用口罩并全程佩戴。
7）請盡量避免乘坐公共交通工具或者選擇錯峰出行。
8）到達醫院后，請配合安保/醫務人員進行體溫檢測和流行病學調查。如果有發熱情況，請直接到發熱門診就診，排除新型冠狀病毒所致肺炎后方可去普通門診就診。進入醫院候診區域后，盡量避開人多的地方，分散候診，盡量減少和周圍的人交談。
9）在交費、化驗檢查和取藥時盡量避開人多的地方，排隊時保持1米左右的距離，盡量采用非現金付費方式（如微信）付費，減少交叉感染的機會。
9. 出現急危重癥情況怎么辦?
答：老年人一旦出現慢性病性加重、突發急癥,應當立即撥打120急救電話就醫。
10. 出現哪些情況有可能感染了病毒？
答：近期出現不明原因的發熱,且癥狀和平時感冒不同,干咳,乏力,并且進行性加重或有輕微呼吸困難等情況,要高度警惕,及時到定點醫院由專業醫生評估,是否住院治療。
（以上內容由湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心指導，湖南省人民醫院老年醫學中心老年二科主任廖斌主任醫生解答）
