抑郁癥已悄然入侵到孩子的世界，成了許多家長心中的痛
讓我們的孩子遠離抑郁癥
湖南第一師范學院第二附屬小學開展心理健康教育活動，護航學生心理健康。 曹琳敏 攝
湖南日報全媒體記者 田燕
抑郁癥是一種擾亂人們生活的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差等，嚴重者可出現自殺念頭和行為，是精神科自殺率最高的疾病。
“小孩子怎么會抑郁?”“他們有什么值得抑郁的?”“心情低落點沒什么，長大就好了”。當不少人還沒把孩子的抑郁當回事時，抑郁癥已悄然入侵到孩子的世界。近年來，青少年已漸漸成了抑郁癥的高發群體，孩子得了抑郁癥也成了許多家長心中的痛。
數據告訴你
青少年抑郁癥不可輕視
近日，長沙市民劉爸爸是既焦急又困惑：兒子如愿考上一所好高中，并分到了尖子班。作為父親的他還沒得意多久，兒子卻不愿去上學了。原來，初中時一直優秀的兒子在高手云集的尖子班變得十分平庸，他無法接受這樣的現實，老覺得周圍的人都在看不起他，嘲笑他。看著兒子一天天消沉，劉爸爸急了，帶著孩子來到醫院，經診斷，孩子已患有中輕度抑郁癥。
今年10月首次公布的“中國兒童青少年精神障礙流行病學調查”顯示：17歲以下的兒童與少年中，有3.2%的人被確診為抑郁障礙，4.8%的人被確診為焦慮障礙，患病率是精神分裂癥和孤獨癥的幾十倍。
擁有抑郁情緒的青少年范圍更廣。今年3月，2020版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告(2019~2020)》正式發布，數據顯示：2020年我國青少年抑郁檢出率比例已經上升到24.6%，也就是說，每4個孩子中就有一個陷入抑郁的折磨之中。有自殺意念的青少年比例，2020年比2009年高出6.2%，尤其是女生，比2009年高出10.4%。
更有調查數據顯示，小學階段抑郁檢出率為1成左右，其中重度抑郁檢出率約為1.9%-3.3%，初中階段抑郁檢出率約為3成，重度抑郁檢出率為7.6%-8.6%。高中階段抑郁檢出率接近4成，其中重度抑郁檢出率為10.9%-12.5%。
確實，在現實生活中，“某某家孩子得了抑郁癥”，甚至“誰誰的孩子因抑郁癥自殺”的消息已經不算新鮮。
在很多人看來，抑郁癥是承受工作、戀愛、家庭多重壓力的成年人才會患上的心理疾病。但事實是，由于處于生理和心理的成長變化階段，青少年的心理特征沒有完全定型，受到社會競爭加劇、學業壓力、父母期望過高以及自身心理調節能力差等因素影響，更容易產生抑郁。今年11月底，引發全網關注的“深圳12歲男孩跳樓身亡，經濟學家控訴學校沒有執行‘雙減’政策”事件，將青少年心理健康問題再一次帶進了大眾視野。
12月3日，記者在湘雅醫院心理衛生中心看到，有不少青少年在等待醫生問診。董慧茜醫生告訴記者，青少年因為心理健康問題來問診的非常多，她每天接診的患者中有三分之一是青少年。許多青少年厭學、沉迷游戲等都只是表象，實際上是得了抑郁癥。而許多家長不愿意相信自己孩子得了抑郁癥，更怕孩子被貼上精神病的標簽，不到萬不得已不會帶孩子來看病。對此，董醫生建議，如果家長發現小孩心理有問題一定要及時就診，及早尋求專業的指導，才有希望從疾病中擺脫出來。
學校在行動
幫助孩子遠離抑郁陰影
青少年的心理健康必須要得到高度重視。11月9日，教育部明確將抑郁癥篩查納入學生健康體檢，這一新規立即引發社會廣泛的討論。盡管過去多年間，青少年抑郁癥的話題時常引發關注，但正式將抑郁癥篩查納入學生健康體檢，體現出青少年抑郁癥現象已經相當嚴重。而早在2020年6月，省委、省政府辦公廳就印發了《關于加強新時代學生心理健康教育的意見》，要求學校開設心理健康教育課，開展團體心理輔導和個別心理輔導;要求學校全面建設心理輔導室，強化預防干預，開展學生心理健康普查和心理危機排查;中小學要配齊配優專職教師隊伍，推進全員育人等等，幫助孩子遠離抑郁陰影。
在湖南省一師二附小操場的一角，設置了一間萌萌噠的心理輔導室，可愛的“心語信箱”張著口等著小朋友的來信，知心小屋里掛著小朋友畫的漫畫。活潑的專職心理輔導老師吳燚深受小朋友的喜愛，有什么心事，小學生們都可以上知心小屋找吳老師說說，吳老師成了小同學的知心大姐姐。
針對抑郁癥的低齡化問題，校長汪春秀告訴記者，從去年開始，學校專門配備了專職的心理老師，3-6年級開設了心理健康課程，教導學生處理學習、同伴交往、親子關系等問題。今年10月底，學校開展了“感恩有你”團體心理輔導;11月底又為五六年級學生開展了青春期講座。對有問題的學生，老師在及時與家長進行溝通的同時，會針對性地進行溝通和輔導，并精心設計一些環節幫助他們，激勵他們從抑郁的情緒中走出來。
高中學校的學生壓力大，容易出現心理問題。對此，長郡中學在心理健康教育方面探索了一些新的方法，并將心理健康教育滲透到學校教學的方方面面。
學校每周開設了心理健康課，開設了心理社團，創辦了刊物“心花”;引進了校外心理咨詢師，每周二、四對學生進行心理咨詢;團體活動室也將改造成宣泄室;每個班都培訓了兩名團干部做開心人、暖心人、有心人，為同學提供幫助;有的班級開展了“我的悄悄話”匿名表達活動。另外，學校開辦了家長學校，每學期兩次對家長進行家庭心理健康教育集中輔導，與孩子無法有效溝通的家長可以向學校專職心理老師求助，老師會及時幫助家長進行疏導。
一些高三的學生對自己的期望值過高，一旦發現難以實現目標，就會產生無力感和挫敗感，甚至因此情緒低落而厭學。長郡中學心理健康教育中心的梁琪老師深入了解后，有針對性地對這些學生進行心理輔導，終于幫助學生了解自己，戰勝自己。
家長要知曉
你們才是孩子最好的醫生
學校的重視只是其中一環，其實，家長才是孩子最好的心理咨詢師，是治愈孩子抑郁癥最好的醫生。家長如何盡早識別孩子心理狀況的異常，提前預防青少年抑郁癥?湖南省心理咨詢師協會副會長龔勛提醒，家長要學會正確與孩子相處。
家庭因素是導致青少年抑郁的重要因素之一。青少年抑郁癥有很多是由于童年創傷、不良家庭關系或者父母教養方式問題而造成的。父母離異、父母嚴厲懲罰、過度干涉;父母望子成龍心切的壓力和焦慮感也會傳導到孩子身上;孩子唯一任務是學習，缺少玩伴，少有戶外活動，沒有宣泄和釋放壓力的渠道等等，這些都可能引起青少年抑郁癥的產生。
家長要多從孩子的角度出發，理解和體會孩子的感受，讓孩子感到父母是懂他的;要多關注孩子關注的東西，讓孩子感到父母是他的朋友，覺得父母能是他的傾訴對象，而傾訴是抑郁癥最好的治療方式;父母管教孩子之前，要好好想想，這到底是為了消除自己的焦慮還是為了孩子。
孩子叛逆，但其實內心非常渴望得到關注和尊重，渴望得到支持與理解。父母要學會和孩子形成一種平等的交流關系，給予孩子一定自由探索的空間，這樣孩子的心理才會健康。
龔勛認為，只有家長更關注孩子的成長，學會教育方法;學校高度重視，幫助學生在競爭中學會排解壓力，才能讓他們成長為真正健康的人。
